《临沧旅游攻略》作者临沧市文化和旅游局沧源佤族自治县是佤族最集中的地区，神奇美丽的阿佤山有距今多年历史中国八大古崖画之的沧源崖画，有与缅甸水相连的南滚河国家级自然保护区有建于清代道光年间，集建筑、雕刻、绘画为体的云南民族地区南传上座部佛教代表建筑之的广允缅佛寺有保留较完整的从奴隶社会直接跨入现代文明的佤族原始群居村落，有丰富的佤族民间文学艺术和独特的饮食文化，都集中展现了中国佤族文化的内涵。耿马傣族佤族自治县以傣族文化为主，佤族虽不及沧源集中，却也值得前去体验两种民族文化相融共生的和谐美。
从昆明出发到沧源再到耿马的线路是体验佤文化的最佳线路，最佳旅行季节为月，正值沧源的“摸你黑”狂欢节。
昆明——沧源城内可在城内游览参观广允缅寺、碧丽源，芒摆有机茶庄园、葫芦小镇，在葫芦小镇吃特色佤王宴，晚饭后在司岗里剧院看演出，住宿可选择剧院周围的酒店，也可住在葫芦小镇里面，赏夜景、泡酒吧。
沧源——翁丁村前往南滚河自然保护区游览，然后去翁丁佤族原始群居村落，在翁丁村住一晚若是专程参加摸你黑狂欢节，一定要在月日之前前往。
翁丁村——耿马从翁丁出发，沿途游览参观国画长廊、崖画、司岗里溶洞，吃完午饭直接前往耿马，参观总佛寺、景戈白塔，住耿马。
耿马——孟定从耿马出发沿途赏南汀河风光，去四方井村看温泉，参观景信知青园、洞景佛寺、芒团村传统造纸技艺，然后去孟定清水河口岸逛一逛，行程结束即返程或者在孟定镇住晚，第二天早起看看两国互市的场面。
